慢慢來 快嗎?!

以往縣、市支會舉辦淨化人心講座都是以「養生養慧」為主題，而今年的心靈講座，為配合內政部、衛生署在星期日下午於新竹縣政府禮堂舉辦，這次主講題目「生命守門員」，主要探討自殺發生與防治...


根據研究，約有70%自殺身亡的人在自殺前曾以各種方式向周圍親友、同儕或其它重要他人傳達過自殺的念頭，如果周遭真有輕生念頭的親友，不能聽聽就算，這可能是70%裡的案例，如處置得宜可適時挽回寶貴生命，進而關懷幫助重生。
與會道親都認為，只要走佛堂這種事就不會發生在道親身上，主講者東元醫院楊主任提及：有信仰的人較無自殺之類頃向，但可藉由宗教力量企關懷有自殺傾向的人，並給予幫助...可是，像慢慢來那種率直的個性和挫於言辭的表達，會不會幫倒忙啊～
安東青年的暖場帶動跳曲目 " 博浪鼓 "

以下是自殺防治相關撇步，防範步驟的「守門人123」與自我評量的「心情溫度計」
行政院衛生署自殺防治中心 ～ 自殺防治『守門人123 』，即是教導民眾防範自殺的技巧。
「1 2 3」是指：1問、2應、3轉介。
 1 問：了解情緒困擾的問題及程度、評估其嚴重性，辨識是否屬於自殺高風險群。
 2 應：回應當事人的想法，減少當事人覺得「被遺棄」的感覺。
 3 轉介：當個案出現自殺自傷身心的問題、前在的精神疾病或超出自己助人的能力範圍時則應主動積極的協助轉介處理。



試試『心情溫度計』來評估自己感到困擾或苦惱ㄉ程度。
心情溫度計又稱為「簡氏健康表〈Brief Rating Scale,BSR-5〉」，主要是做為協助個人瞭解心理困擾程度的量表，並不做為診斷疾病之用。本量表共包含5個題目，分別測量「焦慮」、「憤怒」、「憂鬱」、「不如人」與「失眠」等個人主觀感覺之心理困擾的嚴重度。
請您仔細回想在最近一星期中〈包括今天〉，這些問題使您好感到困擾或苦惱的程度，然後圈選一個您認為最能代表您感覺的答案。

簡氏健康表結果說明
◎  0 - 5分 ：沒有明顯困擾 ─ 心理健康狀況維持良好，請繼續維持自己的好心情。
◎  6 - 9分 ：輕度 ─ 要注意調整一下自己的壓力狀況，試著多放鬆心情喔。
◎ 10-14分：中度 ─ 目前狀況可能有心理困擾，建議您找心理衛生專業人員談一談。(學校的輔導老師也可以和你談談!)
◎ 15分以上：重度 ─ 目前心理困擾程度需要醫療專業的協助諮詢，請找專業醫師幫忙。(學校也有心理醫師駐校諮詢喔!)